1. 필라테스란?

필라테스란 1900년대 초 독일인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 처음 개발된 운동방법으로 만병의 근원인 스트레스 해소를 목적으로 근육을 강화시키고 유연성을 발달시켜 건강한 몸과 마음의 균형을 이루어주는 운동입니다.

이 운동법은 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 줍니다. 필라테스가 추구하는 철학은 모든 동작들은 몸과 마음을 일치시켜, 무리한 힘을 쓰지 않고서도 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 하는 것입니다.

필라테스 프로그램은 폐활량의 개선과 깊은 호흡을 통한 순환개선 효과를 일차적 목표로 하고 있으며 근육 강화와 유연성 특히 복부와 허리근육의 상호 작용을 통하여 정신적인 스트레스 조절이 이 프로그램의 중요한 핵심입니다.

현재 미국,유럽 등 헐리웃 스타의 운동법으로 유명해진 필라테스 프로그램은 근골격계질환, 심혈관계질환, 자세교정 및 비만 등에 효과적으로 사용한다고 알려져 큰 인기를 끌고 있으며 전문적인 재활트레이님분야 및 휘트니스운동으로 자리매김하고 있고 운동처방실, 체형교정실, 대학병원 에서 치료적 운동으로 실시하고 있습니다.

요가와 필라테스의 차이

요가와 필라테스는 호흡법과 접근법이 엄연히 달라야 합니다. 필라테스는 ‘파워하우스(복부,골반, 허리,하체)를 강화해주는 것이 목적이며 이로 인해 호흡은 척추의 움직임에 집중해 폐를 부풀린다는 느낌으로 깊게 숨을 마신 후 완전히 토해내야 합니다. 모든 동작을 시각화하여 실시하여 더욱 효과가 높으며 유연성과 더불어 특히 복부와 허리근육을 집중적으로 강화시키고 이로인해 균형잡히고 조화로운 신체를 만들어줍니다

2. 교육과목

   필라테스 원리, 부위별 강화동작, 기초 해부생리학, 지도법, 응용법, 볼필라테스

3. 교육대상

   체육,무용,보건관련 학과 재학생 및 졸업색, 관련분야 종사자, 관심있는 일반인

4. 취업전망

   필라테스 강사, 문화센터 강사, 스포츠센터 강사,