1.노인운동이란?

나이가 들면 체력이 떨어지고 각종 질병에 대처할 수 있는 능력이 현저하게 떨어지는 등  신체적인 변화가 가장 먼저 발생하게 되는데, 이런 신체적 노화는 사회활동을 감소시키며 심리적 불안정을 초래해 전체적인 건강을 저해하게 됩니다.

노인운동은 운동을 통해 뼈의 노화를 지연시키며 자세를 개선시켜 요통을 감소시키며, 심폐기능이 강화되 혈액순환이 원활해지고 이는 곧 동맥경화, 고혈압 등 순환계 질환을 예방해줍니다. 이로 인해 건강을 증진시켜 활력 넘치고 적극적인 삶을 즐길 수 있도록 만들어 줍니다.

미국 국립보건원(NIH)에서는 노인의 건강을 유지하며 활동의 독립성을 키우기 위해 다음의 4가지 운동을 하는 것이 좋다고 발표했습니다.

  1) 근육강화운동:  근육량이 커지고 혈당과 체중을 조절하도록 도와줍니다.

  2) 하지밸런스운동: 하지를 튼튼하게 하여 밸런스 능력을 향상시키며 약해지기 쉬운 발의 내재근과
                               발목관절을 안정시켜 낙상을 예방합니다.

  3) 스트레칭운동:  관절 가동범위를 늘려 움직임의 범위를 확장시켜 더 활동적인 삶을 누릴 수 있습니다.

  4) 지구력운동:  걷기,조깅,수영,자전거타기 등을 통해 심장과 폐를 튼튼하게 합니다. 특히 중추와
                          말초신경계를 활성시키는 걷기에 대한 보행훈련은 매우 중요한 운동법입니다.
                          빠르게 진행되는 고령화 시대에 따른 고령사회를 대비하여 질병에 걸리지 않는 건강한
                          노인사회를 만들기 위해서는전문지식을 지닌 지도자를 통한 노인들에게 알맞은 건강관리
                          프로그램이 이루어 져야 합니다.

2. 교육과목

노인건강관리, 노인복지론, 노인심리상담, 노인운동처방법, 실버 스포츠마사지, 실버 레크레이션

3. 교육대상

체육관련학과 재학생 및 졸업생, 사회복지,보건관련 학생, 관련분야 종사자, 관심있는 일반인

4. 취업전망

노인복지센터, 노인대학, 실버타운, 문화센터, 보건소 등